Hétfőnként 1815 órától
Keddenként
830 órától
Csütörtökönként
830 és 1800 órától

Kondicionáló óra: 60 perces

Ritmusos zenére végzett gyakorlatsorozat. A bemelegítés tartalmaz koreográfiát, amely 5-6 alkalom után már könnyen elsajátítható.

Célja:

1.    A keringési- és légzési állóképesség javítása
2.    Az izomerő növelése, a koordináció javítása
3.    stresszoldás, a mozgás örömének felfedezése
4.    zsírégetés, alakformálás

Felépítése:

1.    bemelegítés 10-15 percben, koreografálva
2.    kondicionáló gyakorlatsor 30-35 percben
       (állásban, ülésben, hason- és hanyatt fekvésben)

3.    nyújtás, levezetés 10 percben

Váltócipőt, vizet, szivacsot v. türcsit hozz magaddal!

súlyzót, gumiszalagot, labdát biztosítok!
Az órát 16-tól 70 éves korig látogatják.

Fehérváriné Tomcsányi Andrea
(TF okl. testépítés és fitness edző,
TF aerobic edző,
Pilates óraadó)

1970-ben születtem.
2002-2004 tanultam a TF testépítés fitness edzői és aerobic edzői szakán.
2002 óta tartok órákat és már túl vagyok a 2500. órámon.

Elérhetőségem: 06 30 / 203-18-54


© 2014 Powered by WebSiter