Step-kondi torna: 60 perces

Ritmusos zenére végzett gyakorlatsorozat, amelyben egy step-padra lépünk fel és le. Az óra nagy részében koreografált, a keringést, légzést a térd- és csípőizületet jobban igénybe veszi.

Felépítése:

1.    bemelegítés 10 perc a pad használata nélkül
2.    felkészülés a padon 5 perc
3.    koreografált szakasz a padon 20 perc
4.    erősítés a padon 15-20 perc
5.    levezetés, nyújtás 5-10 perc

Váltócipő, türcsi v. szivacs, víz szükséges!

Eszközöket és a padot biztosítom!
Az órát 16-tól 65 éves korig látogatják.

Az órára be kell jelentkezni!

Fehérváriné Tomcsányi Andrea
(TF okl. testépítés és fitness edző,
TF aerobic edző,
Pilates óraadó)

1970-ben születtem.
2002-2004 tanultam a TF testépítés fitness edzői és aerobic edzői szakán.
2002 óta tartok órákat és már túl vagyok a 2500. órámon.

Elérhetőségem: 06 30 / 203-18-54


© 2014 Powered by WebSiter